Die Natur In Dir-Belebt-Bewegt

 Zur Ruhe zu kommen, das innere Gleichgewicht und die eigene Mitte zu finden, kann sehr spannend sein, erfordert aber Konsequenz, mentale Stärke und Durchhaltevermögen. Eine optimistische Lebenseinstellung kann diesen Prozess erleichtern. Mit und in der Natur zu sein bedeutet, das eigene Wohlbefinden zu stärken und einen wesentlichen Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten. Mit Körper, Geist und Seele im Einklang zu sein, im ganzheitlichen Sinne, bedeutet, bei sich selbst angekommen zu sein und gleichzeitig zu unserem Ursprung, zu Mutter Natur, zurückzukehren.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Entspannungsmethoden, so dass jeder etwas für seine Psyche finden kann.

Als Naturcoach und Body & Mind Practitioner biete ich eine besondere Form der präventiven und regenerativen Entspannung an.

Ein achtsamer Spaziergang im Wald oder in der Natur, wie er beim Shinrin-Yoku oder Waldbaden praktiziert wird, kann etwas sehr Befreiendes in uns auslösen.

Die Idee, mehr Natur zu inhalieren und sich in ihr aufzuhalten, soll die körperliche Entspannung fördern und Krankheiten vorbeugen, indem die Resilienz und damit die Widerstandsfähigkeit gegen äußere und innere Belastungen gestärkt wird. 

Heute beschäftigt sich die Wissenschaft zunehmend mit den physiologischen und psychologischen Wirkungen der Natur, insbesondere des Waldes, auf unsere Gesundheit. So wurden auf der Insel Yakushima Tests zur psychischen Wirkung durchgeführt, bei denen das Stresshormon Cortisol im Speichel der Probanden gemessen wurde. Bei Personen, die aktiv Achtsamkeitsübungen durchführten, zeigte sich eine deutliche Reduktion des Stresslevels.  

Der Wald nährt unsere Sinne, gibt uns neue Lebenskraft, wir spüren es intuitiv und es zieht uns magisch in die heimischen Wälder, um dort die Batterien der Lebensenergie wieder aufzuladen, den Kopf zu sortieren oder uns von unnötigen Gedanken zu befreien.