Die Natur In Dir-Belebt-Bewegt

Zur Ruhe kommen, innere Balance finden und seine Mitte zu entdecken, kann sehr spannend sein, bedarf jedoch einiges an konsequenter und mentaler Stärke und Durchhaltevermögen. Eine optimistische Lebenseinstellung kann den Prozess erleichtern. Mit und in der Natur sein bedeutet, das eigene Wohlbefinden zu stärken und für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden etwas Wesentliches beitragen. Mit Körper, Geist und Seele im Einklang zu sein, im ganzheitlichen Sinne  bedeutet, dass wir bei uns angekommen sind und gleichzeitig, dass  wir zu unserem Ursprung zurückkehrt sind, zur Mutter Natur.

In der heutigen Zeit gibt es eine Vielfalt an Entspannungsmethoden, sodass jeder für seine Psyche, etwas geeignetes finden kann.

Als Naturcoacherin und Body & Mind Practicioner biete ich eine besondere Form der präventiven und regenerativen  Entspannung an.

Ein achtsamer Spaziergang durch den Wald oder der Natur,  wie es bei Shinrin-Yoku oder Waldbaden durchgeführt wird, kann etwas sehr befreiendes in uns auslösen.

- Herz und Kreislauf werden gefördert

- unser Stoffwechsel und das endokrine System angeregt

- Rückenmuskulatur aufgebaut und gestärkt

- unser Bewegungsablauf verfeinert

- unsere Konzentration wie Sehvermögen geschärft

- die Stimmung  durch in uns ruhen gehoben 

Die Idee mehr Natur zu inhalieren und uns in dieser aufzuhalten besteht darin, körperlich Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem die Resilienz gestärkt und so ihre Widerstandsfähigkeit gegen äußeren und inneren Druck erhöht wird. 

Heute beschäftigt sich die Wissenschaft vermehrt mit den physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Natur, insbesondere des Waldes auf unsere Gesundheit. So wurden auf der Insel Yakushima Testungen zu psychologischen Auswirkungen durchgeführt, indem das Stresshormon Cortisol im Speichel von Probanden gemessen wurde. Bei Menschen die Achtsamkeitsübungen aktiv durchführten, zeigte sich der Stresspegel deutlich reduziert. 

Der Wald nährt unsere Sinne gibt uns neue Lebenskraft, intuitiv fühlen wir es und uns zieht es magisch in die heimischen Wälder, um dort wieder den Akku der Lebensenergie aufzutanken, den Geist sortieren oder von unnützen Gedankengut zu entleeren.

Immer mehr Mediziner erkennen dies an und es gibt Studien aus denen hervorgeht, dass der Wald eine immense Heilkraft besitzt, was aktuelle Forschungen bestätigen.